筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

知識

ブログを書くのがダルイ日はとりあえず書き始めてみるといい!リチャード・ワイズマン【その科学があなたを変える】

まずは鏡の前で、口の端を引いて大きく笑顔をつくりましょう。そして、20秒間その表情を保ちます。すると、なぜか嬉しい気持ちになってきます。 これはリチャードワイズマンの「その科学があなたを変える」という本に載っている「As if の法則」というもので…

【多動力】堀江貴文著

私は本屋さんに行くのがすごく好きなのですが、特に新刊コーナーに行くときは、ワクワクしながら見ております。 今回はそんな新刊コーナーに置いてあった、堀江貴文さんの「多動力」を紹介します。 本の内容として、堀江さんが言う多動力について様々な視点…

影響力の武器~要約~人は影響力によって動かされる

影響力の武器は476ページくらいあります。読むのが苦手という方は見ていただけると幸いです。今回はロバート・B・チャルディーニ著の「影響力の武器」をご紹介します。とても有名な本で人が影響力によってどう動かされるのかを事例、実験とともに解明して…

肩の筋トレ【ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ】

肩を鍛えると肩こりの改善にもなります。また、丸く大きな肩は男らしい力の象徴でもあります。大きな丸い肩のことをメロン肩とも言います。今回は肩の種目を3つ紹介します。夏までに肩を鍛えて、海で女の子にモテましょう! // スポンサーリンク'); // ]]> …

嘘の見抜き方と真実である形跡

日々入ってくる情報はネットだけでなく、人からも入ってきます。そんなときに必要なのが、嘘を見抜く能力です。100%完璧に嘘を見抜くことはできません。しかし、嘘であることを疑うことは可能であり、事前に察知することで危険を回避することもできます…

睡眠を極める【スリープ・レボリューション】

3大欲求の1つである「睡眠欲」。現代では若者にかなり軽視されがちなのではないでしょうか。そう、睡眠は食べることと同等、もしくはそれ以上に大事なのかもしれません。今回は睡眠がいかに人間に影響を与えるか、睡眠を取らないとどうなるのか。よく眠るた…

目線の心理とは?異性で目が合うのはなぜ?

目線は人間にとって非言語コミュニケーションにもなります。目線を舐めてはいけません。目から発せられる情報というのは実は強力で、相手を無意識に説得させたり、相手の感情を揺さぶることも可能です。目線についての心理を考察していきます。 目を合わせる…

マンガでわかる!最高の結果を引き出す心理交渉術

メンタリストDaiGoさんのマンガで書かれた心理交渉術を読みました。マンガでストーリー形式で描かれているので、面白いし、心理交渉術にはどのようなものがあるのかわかりやすかったです。今回はその中で紹介されている心理交渉術のテクニックを紹介します。…

【ポジティブワード】メンタリストDaiGo著

良い言葉というのは影響されて行動を起こす動機になる。有名な人や先人の言葉、名言を誰しも1つは知っていることでしょう。「あきらめたら、そこで試合終了だよ」も有名なバスケの漫画の名セリフです。こういう名セリフや名言を受け取るだけにするのはやめま…

女性が好きな筋肉第1位!前腕の鍛え方!

女性が好きな筋肉の第1位が腕だそうです!理由は腕まくりをした時の太い腕がたまらないのだそう。腕にも上腕、前腕とありますが特に露出の多い前腕を鍛えるのがおすすめです。女性の目に触れることが多く、特に夏場はYシャツの腕まくりをした時に女性は見て…

心理学検定の問題②(原理・研究法・歴史編)

心理学検定問題、第2回です。興味がある方と一緒に勉強していけたらなと考えています。それでは参りましょう。 // スポンサーリンク'); // ]]> // 実験法 調査法 観察法 実験法 Q8 実験的研究と相関的研究に分ける場合、変数に対する何の有無を基準として分…

ウォーレン・ハーディング効果とは?

ウォーレンハーディング効果とはハンサムに見える人物のほうが好感をもたれるという不公平な事実のことを言います。 そもそも外見とはかなり重要な要素で周りに大きな影響を与えます。例えば、身長が165センチ以下の人は背が高い人より能力が低く評価され…

心理学検定の問題①(原理・研究法・歴史編)

私は今年心理学検定を受ける予定なのですが、何しろ始めてということで心理学検定の1問1答問題集を買い勉強しているところです。この記事で心理学検定を受ける方も一緒に勉強ができたらいいなと思うところです。まず、心理学検定とは何か紹介して、1分野であ…

非リア必見!モテる3つの秘訣

おはこんばんにちは。 今回はモテるためにどうすればいいのかを3つの要素で考察していきます。 非リア充の方、内向的な方はとくに見てほしいです。 かくいう私も非リアで内向的ですが、ある程度改善していっています。なぜなら、次の3つの事をやっているか…

ナンパのテクニックを心理学で解説してみる。最終回

前回ナンパのテクニックを心理学で解説する記事を書きました。 dreamrich.hatenablog.com 前回は導入編と会話編をお送りしました。今回はカフェに連れ出し編とホテル編です。 見事ストリートで女の子を誘うことに成功したナンパ師はカフェに連れ出します。飲…

ナンパのテクニックを心理学で解説してみる。

以前ナンパの本を読んでから、ナンパには多くの心理学のテクニックが使われていることに気づきました。 dreamrich.hatenablog.com 女の子をたくさんゲットしているナンパ師たちはおそらく、経験から心理学のテクニックを無意識に学んだか、心理学のテクニッ…

【自分を操る超集中力】を読みました!

メンタリストDaiGoさんの「自分を操る超集中力」を読んでみました。かなりためになる情報ばかりで、集中力を手に入れたい方に是非読んでもらいたいです。 ウィルパワー 選択肢の罠 机に○○を置くと集中力UP 姿勢を変えるだけ 15分に1度立ち上がろう コップ…

ウィルパワーを鍛えて誘惑に打ち勝とう!

意志力(ウィルパワー)というものを聞いたことがありますか?意志力は筋肉のようなもので、日常で誰しもが使っている力のことです。今回は意志力とは何か、意志力の影響、鍛え方、回復の仕方を記事にしてみました。 意志力とは 意志力の鍛え方 意志力を回復す…

人間関係を良くする!アドラーコミュニケーションとは?

皆さんはアドラー心理学をご存じでしょうか?本屋に行くと一度は目に入るかと思います。今回はメンタリストDaiGoさんのニコニコ生放送の内容を自分なりにまとめてみました。人間関係の改善にアドラーコミュニケーションをお使いください。 アドラー心理学の…

光で起きたほうがいい理由

光で起きると目覚めがいい。 実際に私は光で起き始めてから、目覚めが良く1日中すっきりした状態で過ごせています。では、なぜ光で起きると目覚めが良くなるのか。今回はそんなお話です。 光で起きたほうがいい理由 音で起きた場合 光で起きた場合 カーテン…

ブログで使える!人を操る禁断の文章術

文章の目的は「今すぐ人を動かすこと」です。今回はブログをやっている人にも見てもらいたい人を動かすような文章をどうすれば書けるようになるのかメンタリストDaiGo著の「人を操る禁断の文章術」を要約して紹介します。 「文章とは読まれるために書くもの…

心理学の効果その2

前回、心理学の法則や~の効果といった実際に使えるものから知っていると便利で面白いものを紹介しました。 dreamrich.hatenablog.com まだまだ心理学の面白さを知ってもらうためにも今回も面白い心理学の法則や効果を紹介していくと共に、もし自分にかけら…

心理学の効果

人を操ることは何だかいけない気がしますが、人を操ってみたいと思ったことはあると思います。心理学の法則や~効果といった、実際に使えるものやなるほどと思うものはたくさんあります。心理学は面白く、人の行動やしぐさの裏付けをしてくれます。 今回は人…

【頭がよくなる本】 トニー・ブザン著

今回はトニー・ブザンの頭がよくなる本についてです。トニー・ブザンはマインドマップを発案したことで有名な人です。マインドマップは後々説明します。 おそらく頭が良くなりたいと思っている人は大勢いることでしょう。中には別にそうでもないという方もい…

コールドリーディングとは?恋愛に活かすには?

コールドリーディングという言葉を聞いたことがありますか?おそらく知らない人が多いと思います。実は占い師がこれを使っています。今回は占い師、メンタリストが使うコールドリーディングについてと、恋愛においての活かし方の考察をしてみました。 コール…

説得の技法をナンパに活かせるか考察してみる。

前回の記事で説得の技法、SPICEの法則について書きました。 dreamrich.hatenablog.com 今回はこれをナンパで活かせるのではないかと思い、考察してみます。 ちなみに私はナンパはしません(笑) 興味ある方はどうぞ。 参考文献はこちら↓ 瞬間説得 その気にさせ…

集中力と睡眠の質を高めるたった1つのこと。

それは、瞑想をすることです。これはかなりおすすめです。実際私は去年の11月に始めてから今日まで朝と夜毎日欠かさずにやってきました。私の場合、1ヶ月もすると普段読書したり、作業をするときにかなり集中してるのが感じられました。いつの間にか時間が経…

1日1回から続けれる!バストアップに効く筋トレ!

1日1回で習慣化できる女性のためのバストアップの筋トレを紹介します!あ、でも男性でも大丈夫ですよ! 「バストアップには胸の筋トレをすればいいのだけど続けられない」という人に向けて書いています! まずは、バストアップするには胸の筋肉を鍛えるこ…

恋愛で使えるメンタリズムを異性に使ってみた感想。

皆さんは恋愛においてある程度こちらの有利なように進めたい、異性とデートの誘いを取り付けたい、異性を落としたいと思ったことはありますか? 私はもちろんあります(笑) 今回はメンタリズムを私が実際に異性(女性)に対して使ってみた感想です。かなり使え…

PHILIPS hue GOが素晴らしい件

今回は夜の読書用ライトが欲しかったので、AmazonでPHILIPS社のhue GOを買ってみた感想です。 開封して、スイッチオン。 このように色が様々に変えれます。 手のひらサイズで持ち運びもできます。 1時間半の充電で約2時間照らし続けれます。 価格は1万円しな…

説得の技法【SPICEの法則】~あらゆる相手を瞬時に説得する~

人を説得するには5つの要素が必要です。つまり、SPICEの法則。 SPICEとは、 単純性(Simplicity)、私的利益感(Perceived self-interest)、意外性(Incongruity)、自信(Confidence)、共感(Empathy)の5つの頭文字をとったものです。 これは友人や恋人、仕事相…

今について

現在の自分は過去の自分が創っている。つまり、未来の自分は今の自分がつくるのである。 よく私は今について考える。この一瞬一瞬を大切に生きていこうと思ったのはいつだったかもう忘れてしまったが。 過去を振り返っても、過ぎた時間は戻らない。今は刻一…

読むべき本を紹介します。

人生において本を読むことは先人の知恵を学ぶことでもあり、欠かせないものであると思います。今、人生で悩んでいる人は書店でその悩みについての本を探して読むのが絶対にいいです。自分では解決できないこともありますし、自分の知らない知識を貰うことで…

朝読書のススメ

朝の読書で速読をマスターする方法です。この内容は2017年4月10日メンタリストDaiGoさんのニコ生の内容です。放送自体は有料会員しか聞けない内容となっています。 ニコニコ動画に飛びます↓ 朝の30分で速読をマスターする朝イチ読書術 朝の読書が最強…

ダイエットを達成するために~3つの依存型を知ろう~

夏までにダイエットをしたい方は是非見てください。また、様々なシーンで当てはまるので参考にしてみてください。今回はダイエットを妨げる3つの依存型と対策についてです。ニコニコ動画のDaiGoの生放送の内容です。 完璧主義型 傾向 対策 報酬依存型 傾向 …

私の筋トレサイクル。【筋トレ日記①】

筋トレ日記① 今回の記事は私が普段やっている筋トレサイクルを公開します。そんな大したものではないけれども(笑) 私は筋トレをするにあたって、休む日が3日空くように部位ごとに回しています。 1日目 大胸筋 上腕3頭筋 2日目 肩 上腕2頭筋 3日目 前腕 …

10回3セットで筋肉痛!腹筋トレーニング

腹筋はもう、割れている。 こんにちは!こんばんは! 腹筋を割りたい人へ、10回×3セットするだけで筋肉痛になる腹筋トレーニングと腹筋の豆知識をお届けします。 10回×3セットで筋肉痛な腹筋トレのやり方 誤解されがちな腹筋の知識 腹筋ローラーはかなりお…

絶対に習慣化するコツ

絶対に習慣化するには? まず、人の多くが抱える挫折するパターン。継続できないことですね。継続は力なりというのは本当で、私自身身をもって味わっております。というのは筋トレの継続で確実に筋肉が大きくなっているからです。私の話は置いといて。。 と…

最強の記憶術!関連付け法

私たちは1度に7つくらいのことしか脳内で処理できない、それ以上になると前の情報を忘れてしまう。 記憶術も色々とあるが、私がこれまで読んできた本の中で最も記憶しやすかった記憶術を教えようと思います。これは簡単に短時間で覚えることができ、長期記…